Zdrowie to nie tylko dieta, ćwiczenia i suplementy czy zioła. To także – a może przede wszystkim – sposób, w jaki myślimy o sobie, o swoim ciele, o swoich możliwościach.
Dzisiaj chcemy Wam przybliżyć pracę niesamowicie konkretnej i inspirującej badaczki, Ellen Langer, profesor psychologii na Harvardzie, jednej z najbardziej uznanych badaczek na świecie w temacie tego w jaki sposób myśli wpływają na nasze zdrowie i życie.
Ajurweda i wpływ myśli na zdrowie (00:00:00)
Przedstawienie Ellen Langer (00:00:55)
Ajurweda a badania Ellen Langer (00:01:25)
Czym jest zdrowie według Ellen (00:02:12)
Świadome i nieświadome myśli (00:02:40)
Jedność umysłu i ciała (00:04:03)
Znaczenie badań Ellen Langer (00:05:14)
Pierwszy eksperyment – postrzeganie czasu a gojenie ran (00:05:59)
Samospełniająca się przepowiednia (00:08:14)
Eksperyment z kaszlącymi osobami – wpływ sugestii na odporność (00:09:10)
Wpływ oglądanych treści na zachowanie (00:11:19)
Placebo, nocebo i potęga przekonań (00:12:40)
Brak treningu mentalnego w szkole (00:14:23)
Trening mentalny w nauce języków (00:15:38)
Przekonania jako bariera w nauce (00:16:48)
Fundamenty sukcesu – mental (00:18:46)
Starzenie się jako skrypt kulturowy (00:19:37)
Eksperyment cofania wieku – dom z 1959 roku (00:20:54)
Przykład z walizkami – sprawczość seniorów (00:22:07)
Przekonania o sile osób starszych (00:23:57)
Znaczenie ruchu i samodzielności w starości (00:25:40)
Eksperyment z pokojówkami – postrzeganie pracy jako ćwiczeń (00:26:43)
Eksperyment z milkshakiem – wpływ przekonań na hormony (00:27:56)
Czym jest uważność według Ellen Langer (00:29:39)
Uważność jako game changer (00:31:20)
Ciekawość i zmiana relacji dzięki uważności (00:33:26)
Podsumowanie i zakończenie odcinka (00:34:45)
✨ Projekt Fajne Życie: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/
📧 Newsletter z cotygodniowymi polecajkami ciekawych filmików w oryginale z tłumaczeniem: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/
Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/projektfajnezycie/
Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/560463697886633
