Jak zapanować nad swoim umysłem, odnaleźć spokój i nauczyć się żyć bez niepotrzebnych rozproszeń i bez poczucia, że ten natłok myśli ma kontrolę nad naszym życiem?
Są obszary w naszym życiu, na które mamy wpływ, i są obszary, na które wpływu nie mamy i rozmawiamy dzisiaj o tym jak je odróżniać i jakie konkretne działania można wykonać, żeby nie dać się ponieść myślom i emocjom.
Przyczyny niespokojnego umysłu (00:00:00)
Relacja z myślami (00:01:31)
Zarządzanie umysłem (00:01:59)
Praktyczne kroki (00:02:51)
Nadmiar myśli (00:04:00)
Styl życia a myśli (00:05:16)
Porównanie umysłu do szczeniaka (00:06:38)
Możliwość zmiany (00:07:54)
Praktyka medytacji (00:09:21)
Obserwacja myśli (00:10:28)
Trening umysłu (00:12:03)
Stan głębokiej relaksacji (00:13:24)
Joga nidra (00:14:14)
Odcięcie od chaosu (00:14:35)
Karmienie umysłu (00:16:12)
Kontrola nad mediami społecznościowymi (00:16:23)
Świadomość i decyzje (00:17:23)
Miernik aktywności (00:18:32)
Klarowność i produktywność (00:19:52)
Ruch i połączenie z ciałem (00:21:19)
Świadomość oddechu (00:22:35)
Świadome jedzenie (00:23:39)
Medytacja w codziennym życiu (00:24:41)
Myśli jako narzędzie (00:26:05)
Umysł jako narzędzie (00:26:24)
Rozważania o umyśle (00:27:10)
Podsumowanie (00:27:35)
Instagram: @wagarowicze
Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl
TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl
Strona: https://wagarowicze.pl
Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter
Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl
Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com
