Wprowadzenie do ajurwedy (00:00:00)

Zapalenie zatok a ajurweda (00:01:10)

Nadmiar doszy Kapha (00:02:35)

Emocje a zdrowie (00:03:30)

Czynniki wpływające na Kapha (00:04:01)

Nadmiar doszy Vata (00:04:30)

Przyczyny zaburzeń Vata (00:05:30)

Zalecenia ajurwedyjskie (00:07:10)

Oczyszczanie zatok (00:08:12)

Praktyka oczyszczania (00:09:49)

Osobiste doświadczenia Kamila (00:10:15)

Problemy z nabiałem (00:11:18)

Zmiany na rynku zdrowia (00:12:34)

Doświadczenia medyczne (00:13:22)

Olej sezamowy (00:15:01)

Praktyki ajurwedyjskie (00:16:22)

Papka imbirowa (00:17:40)

Napar ziołowy (00:18:42)

Czosnek jako lekarstwo (00:19:00)

Okłady z cynamonu (00:20:48)

Inhalacje (00:21:29)

Masaż nosa (00:22:15)

Techniki oddechowe (00:23:50)

Medytacja na emocje (00:24:43)

Ból jako informacja (00:25:54)

Środki przeciwzapalne (00:27:02)

Pozycje jogi na zatoki (00:27:57)

Holistyczne podejście ajurwedy (00:28:45)

Zachęta do interakcji (00:29:09)