Dzisiaj zajmiemy się czymś co dosłownie zmieniło nasze życie, bo to co może zrobić ta technika, którą możemy zastosować tu i teraz jest wręcz niewiarygodne.
Pisanie w dzienniku… Journaling. kto by pomyślał, że pisanie może mieć tak potężny wpływ na nasze zdrowie i to nie tylko psychiczne, ale także fizyczne… jaki może mieć wpływ na ciało!
Dzisiaj rozmawiamy o praktyce, na temat której istnieje ponad 200 zrecenzowanych badań naukowych. Ta praktyka obniża poziom lęków, znacząco poprawia sen, odporność, redukuje objawy chorób autoimmunologicznych takich jak jak artretyzm, toczeń, przynosi ulgę w fibromialgii, poprawia życie codziennie: wzmacnia pamięć, koncentrację i podejmowanie decyzji.
W dzisiejszym odcinku:
0:00 Wstęp
2:27 Są różne formy pisania w dzienniku
4:46 Co to jest za praktyka?
9:33 Traumy
12:37 Protokół ciąg dalszy
15:12 Analiza pisania
22:37 Zmiany psychiczne i fizyczne
33:58 Neurolpastyczność
38:56 Co się dzieje w naszym mózgu podczas tego ćwiczenia?
Podcast: Andrew Huberman: Writing Protocol to Improve Mental and Physical Health
Tym podcastem chcemy zaprosić Cię do sprawdzenia tej praktyki na sobie. Co Ty na to?
Jeśli zdecydujesz się podjąć wyzwanie, zapraszam Cię do podzielenia się tym w naszej grupie na wspólnym chacie. Każdemu, kto się zdecyduje na tę praktykę będzie raźniej. Oczywiście nie dzielimy się tym, o czym piszemy, to pozostaje naszą prywatną sprawą, ale dzielimy się tym, że piszemy, tym, jak się czujemy, i co się w nas i u nas wydarza.
Jeśli nie ma Cię na grupie, możesz dołączyć z linku poniżej, a już na grupie znajdziesz chat - messenger :)
Zapraszamy Cię do dołączenia do społeczności #PFŻ, w której znajdziesz osoby, z którymi wspólnie możesz się rozwijać i które tak jak Ty, chcą tworzyć fajne życie w pełni zdrowia, energii i dobrych wajbów.
Tutaj możesz dołączyć do społeczności Projektu Fajnego Życie.
To grupa, w której inspirujemy się i dzielimy się wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Poprzez #ProjektFajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić pora
