Piękne jest to, że coraz częściej o terapii światłem i słońcem NIE mówi się już jako o alternatywie. I mamy tu na myśli przedstawicieli świata nauki i lekarzy.
I takim dowodem i natchnieniem do dzisiejszego nagrania było spotkanie dra Hubermana z Rogerem Seheultem.
Andrew Huberman jest profesorem neurobiologii i okulistyki w Stanford School of Medicine, a dr Roger Seheult jest lekarzem medycyny, chorób płuc, intensywnej terapii i medycyny snu z Loma Linda University w USA.
I oczywiście nawiązujemy do Ajurwedy, która o tym wszystkim mówi od +5000 lat.
Podcast zawiera gotowe do wykorzystania w życiu techniki, które budują odporność i kształtują zdrowy sen każdej nocy!
Światło a zdrowie (00:00:00)
Przejrzystość w nauce (00:01:14)
Spotkanie z ekspertami (00:02:13)
Światło a choroby (00:02:46)
Terapia światłem (00:03:26)
Epidemia grypy (00:04:26)
Badania Harvardu (00:05:15)
Sezonowe fale COVID-19 (00:06:15)
Zastępowanie słońca (00:07:31)
Codzienna ekspozycja na światło (00:08:29)
Optymalny czas na ekspozycję (00:08:41)
Wpływ snu na zdrowie (00:09:33)
Powiązania między snem a dietą (00:09:42)
Ekspozycja na słońce (00:10:20)
Zimowe nasłonecznienie (00:10:39)
Korzyści z 15-minutowego spaceru (00:10:54)
Terapia światłem w szpitalach (00:11:54)
Koszty hospitalizacji (00:12:51)
Pobyt w szpitalu a stan zdrowia (00:14:01)
Dowody naukowe na terapię światłem (00:15:02)
Psychoza a hospitalizacja (00:16:08)
Osobiste doświadczenia w szpitalu (00:16:38)
Wpływ światła na pacjentów w szpitalu (00:17:14)
Badanie z Brazylii dotyczące terapii światłem (00:18:35)
Znaczenie ekspozycji na światło słoneczne (00:19:47)
Priorytety zdrowotne (00:21:07)
Sztuczne światło vs. słońce (00:21:47)
Znaczenie ciemności dla zdrowia (00:22:10)
Wpływ światła na poziom glukozy u dzieci (00:23:04)
Zasady dotyczące snu w ciemności (00:23:54)
Regulacja snu przy nocnych zmianach (00:24:30)
Światło w hotelach i jego wpływ na sen (00:25:22)
Zasady dotyczące oświetlenia w domu (00:26:16)
Ciemność i sen (00:26:40)
Fotony światła (00:27:03)
Czułość układu wzrokowego (00:27:56)
Praktyczne porady dotyczące światła (00:28:28)
Niebieskie światło przed snem (00:28:50)
Ciemność a regeneracja (00:29:02)
Czerwone światło (00:30:03)
Zachód słońca (00:30:36)
Historia dr. Hubermana (00:31:03)
Protokół zdrowotny (00:32:02)
Ajurweda a styl życia (00:33:12)
Czas snu a wątroba (00:34:16)
Wpływ światła słonecznego (00:34:57)
Wpływ światła na zdrowie (00:35:17)
Czas spędzany w pomieszczeniach (00:36:20)
Zmiana nawyków (00:36:47)
Rodzaje światła słonecznego (00:37:23)
Mitochondria a zdrowie (00:37:47)
Brak ekspozycji na słońce (00:38:49)
Fototerapia w historii (00:39:28)
Obawy przed słońcem (00:39:35)
Odpowiednie korzystanie ze słońca (00:39:43)
Reakcja skóry na słońce (00:40:09)
Zastosowanie filtrów przeciwsłonecznych (00:41:03)
Wpływ filtrów na ekosystemy (00:41:44)
Badanie dotyczące ilości światła (00:42:31)
Wpływ światła na śmiertelność (00:43:09)
Historia leczenia światłem (00:44:30)
Ajurweda i diagnostyka (00:44:45)
Obserwacja w medycynie (00:45:26)
Reforma zdrowia (00:45:49)
Projektowanie szpitali (00:46:55)
Sukcesy terapii światłem (00:47:21)
Historia Amy Henmeyer (00:48:09)
Poprawa stanu zdrowia (00:50:29)
Niezrozumiane zjawisko (00:51:38)
Problemy z systemem medycznym (00:52:39)
Zalety żarówek tradycyjnych (00:53:41)
Światło a rytm dobowy (00:54:47)
Migotanie światła LED (00:55:55)
Efektywność energetyczna a zdrowie (00:57:00)
Alternatywy dla sztucznego światła (00:57:10)
Zmiana nawyków świetlnych (00:57:40)
Odkrycie wpływu światła (00:58:00)
Znaczenie światła dla zdrowia (00:58:53)
Newsletter i wsparcie podcastu (01:00:04)
Instagram: @projektfajnezycie
Facebook: Facebook.com/projektfajnezycie
Newsletter: Projekt Fajne Życie
YouTube: Projekt Fajne Życie
