Dzisiaj rozmawiamy o ajurwedyjskim stylu życia zgodnym z rytmem dobowym i swoją własną naturą, który jest najlepszą formą zapobiegania chorobom i utrzymywania zdrowia.
Ajurwedyjski styl życia zawsze jest zalecany przez lekarza ajurwedyjskiego, dlatego, że Ajurweda ma podejście holistyczne do człowieka: zioła i odżywianie beda wspierające, ale musi za tym iść odpowiedni styl życia. Bo to właśnie nieodpowiedni dla nas styl życia jest źródłem naszych problemow zdrowotnych, fizycznych i psychicznych.
PODCAST: Wpływ rytmu dobowego na zdrowie.
PODCAST: Więcej energii do życia zgodnie z Ajurwedą i współczesną nauką.
PODCAST: System uzdrawiania ciała, psychiki i duszy.
Zapraszamy Cię do dołączenia do społeczności #PFŻ, w której znajdziesz osoby, z którymi wspólnie możesz się rozwijać i które tak jak Ty, chcą tworzyć fajne życie w pełni zdrowia, energii i dobrych wajbów.
Tutaj możesz dołączyć do społeczności Projektu Fajnego Życie.
To grupa, w której inspirujemy się i dzielimy się wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Poprzez #ProjektFajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
00:00:00 Wstęp do tematu, wprowadzenie do ajurwedy jako holistycznego systemu uzdrawiania.
00:01:37 Znaczenie rytmu dnia w ajurwedzie, wpływ nawyków na zdrowie fizyczne i psychiczne.
00:04:41 Planowanie posiłków w podróży zgodnie z rytmem około dobowym, przykład zdrowego jedzenia w podróży.
00:06:43 Ważność ustalenia priorytetów i rutyny w życiu związanym z ajurwedą.
00:09:41 Zachowanie regularności w podróży, znaczenie rutyny i regularności w zrównoważeniu vata.
00:12:04 Rytm natury w ajurwedzie, życie zgodnie z własną naturą (prakryti) i z naturą.
Początek opisu ajurwedy (00:13:45) Omówienie znaczenia równowagi trzech dosz (vata, pita, kapha) w ajurwedzie.
Charakterystyka doszy Vata (00:16:31) Opis cech i preferencji osób o dominującej doszy Vata.
Charakterystyka doszy Pitta (00:19:14) Opis cech i preferencji osób o dominującej doszy Pitta.
Charakterystyka doszy Kapha (00:22:07) Opis cech i preferencji osób o dominującej doszy Kapha.
Znaczenie poznania własnej natury (00:15:09) Omówienie znaczenia poznania własnej natury w kontekście ajurwedy.
Zaburzenia równowagi i ich znaczenie (00:27:38) Omówienie zaburzeń równowagi i jej dynamicznego charakteru.
Rytm dnia (00:27:59) Omawianie znaczenia rytmu dnia dla zdrowia, zegara biologicznego i codziennego rytuału.
Cykle dnia (00:29:04) Opis cykli słońca i księżyca oraz ich wpływu na aktywność, trawienie i odpoczynek.
Rutyna dnia (00:32:59) Opis rutyny dnia zgodnej z ajurwedą, obejmującej praktyki poranne, takie jak picie wody, czyszczenie języka, masaż olejem i ćwiczenia fizyczne.
Praktyki poranne (00:36:01) Opis praktyk porannych zalecanych przez ajurwedę, takich jak picie wody, czyszczenie języka, ssanie oleju, masaż ciała i ćwiczenia fizyczne.
Medytacja (00:40:22) Omówienie praktyk oddechowych i medytacji zalecanych przez ajurwedę oraz ich wpływu na energię i klarowność umysłu.
Medytacja jako regeneracja (00:42:26) Omówienie praktyk medytacyjnych i ich znaczenia dla regeneracji i rozwoju osobistego.
Znaczenie rytmu dnia (00:42:44) Omówienie znaczenia rytmu dnia zgodnie z ajurwedą i wpływu na nasze ciało i umysł.
Praca jako medytacja (00:44:13) Rozmowa o pracy jako formie medytacji i znaczeniu uważności w działaniach biznesowych.
Spacer w naturze i spowolnienie wieczorem (00:46:13) Zalecenia ajurwedy dotyczące spaceru w naturze i spowolnienia wieczorem dla regeneracji umysłu.
Zasypianie zgodnie z ajurwedą (00:47:14) Wskazówki dotyczące zasypiania zgodnie z konstytucją ciała (dosha) według ajurwedy.
Dostosowanie rytmu dnia do życia (00:48:47) Rozmowa o dostosowaniu zaleceń ajurwedy do codziennego rytmu życia i możliwości wprowadzenia zmian.
Proces rozwoju osobistego (00:50:13) Podkreślenie znaczenia procesu rozwoju osobistego i dążenia do poprawy codziennych nawyków.
