091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social Media
So findest du mit kleinen Offline-Momenten neue Energie, Ruhe und Balance
Ständig erreichbar, ständig online – unser Handy ist immer dabei. Doch oft merken wir gar nicht, wie sehr uns das ständige Scrollen Energie raubt. Dabei braucht es nicht gleich einen kompletten Digital Detox, um wieder aufzutanken.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen Pausen vom Handy und Social Media dein Nervensystem beruhigst, innere Ruhe findest und mehr Präsenz im Alltag erlebst.
Ich gebe dir praktische Tipps für Handyfreie Zonen, Mikro-Pausen und eine entspannte Morgenroutine. Außerdem machen wir gemeinsam eine kurze Atemübung – dein Mini-Offline-Moment direkt während der Folge.
Denn schon wenige Minuten ohne Bildschirm können Wunder wirken und dich zurück zu dir bringen. ✨
