Selbstmitgefühl - das klingt für manche vielleicht erstmal nach Egoismus. Aber, das ist es nicht, sagt die Trainerin Mirjam Baumann-Wiedling. Sie ist systemische Beraterin und macht in MBSR- und MSC-Trainings Menschen fit für einen "entspannteren" Alltag. Einfach Übungen machen es möglich, sich selbst wieder besser wahrzunehmen. Etwas, wovon man nicht nur selbst profitiert, sondern auch die Mitmenschen, die Kollegen und die Familie. Spüren, wie man selbst gerade auf dem Stuhl sitzt - eine kleine Übung, die nicht lange dauert und schon ein erster Anfang ist. Mirjam Baumann-Wiedling stellt uns im Kitaradio ein paar dieser Übungen vor.
