Listen

Description

Viele Fragen mit noch mehr Antworten!\r\n\r\nGebe hier eine Bewertung für den Kraftraum Podcast ab: https://damienzaid.de/Bewertung\r\n\r\nWerde Teil des Kraftraum als Patron: https://damienzaid.de/patreon\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:00:37 Deine besten Regenerationstipps\r\n00:01:13 Tools zur Bestimmung der Regeneration, objektive und subjektive Methoden\r\n00:04:01 Normatec Anzüge für die Beine - Marketing oder sinnvoll?\r\n00:07:09 Kombination von Kraft und Ausdauertraining. Wie geht man am besten vor?\r\n00:10:06 Ersatz für Beinpresse, Belt Squat, Glute Ham Raise um neben Kniebeuge und Kreuzheben mehr Volumen für die Beine zu absolvieren\r\n00:14:49 Omega 3 supplementieren?\r\n00:17:31 Gute pflanzliche Proteine?\r\n00:18:49 Kreatin im Proteinshake okay?\r\n00:19:25 Ist bei Protein, wie bei Kalorien, die Wochenbilanz wichtiger als die Tagesbilanz?\r\n00:21:01 Einfluss von Sport in der Kindheit (Schwimmen) auf Hypertrophie im Krafttraining (mehr Muskeln)?\r\n00:24:05 Massephase mit festen Mahlzeiten oder iifym? #schlechteresser\r\n00:26:48 Anforderungsprofile von Sportarten, woher oder wie vorgehen?\r\n00:31:55 Trainierst du auch im Studio oder nur in der Garage?\r\n00:33:49 Ständiges verkacken eines Maxversuchs bei ein und demselben Lift - was tun?\r\n00:37:37 Was ist cooler vor einem schweren Lift: Peinlich herumschreien und hypen oder cool bleiben?\r\n00:42:16 Wann als Powerlifter Diät machen?\r\n00:44:19 Habe bisher für Bodybuilding inklusive Wettkampf trainiert. Wie steige ich am besten in richtiges Krafttraining ein? Gibt es sinnvolle Pläne oder lieber einen Coach suchen?\r\n00:48:29 Zügiges Gehen die gleichen positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit wie Joggen?\r\n00:50:43 Tagelang Ermüdung und Schmerzen im unteren Rücken nach Bankdrücken. Was kann ich tun?\r\n00:52:29 Knie gehen beim KH nach außen - normal?\r\n00:54:10 Bücher die man als Athletiktrainer gelesen haben sollte\r\n00:56:47 Nocco Werbung okay oder Seele verkauft?\r\n01:00:11 2 Tage Ganzkörperplan vs 3 Tage Ganzkörperplan gleichwertig bei selben Volumen?\r\n01:03:27 Schlafen mit gebeugtem Ellenbogen führt zu pochendem Schmerz und Einschlafen des Unterarms. Erfahrungen? Detonisieren der Muskulatur sinnvoll oder Unterarme kräftigen?\r\n01:05:45 Sinnvolle Anwendung für Indian Clubbells, Maces und Kettlebells? Wofür und für wen?\r\n01:10:09 Optimale Trainingsfrequenz für Muskelaufbau?\r\n01:10:42 Wieso trainieren immer noch viele jede Muskelgruppe einmal die Woche? Hat das was mit Stoff zu tun?\r\n01:15:06 Mobilisieren oder Aufwärmen erst notwendig wenn Probleme bestehen?\r\n01:17:18 Wie fandest du Khabib Nurmagomedov vs Dustin Poirier? Khabib unschlagbar in der Gewichtsklasse?\r\n01:30:31 IST Athletiktrainer Ausbildung - für wen sinnvoll?