Herzlich willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Podcast für mehr Energie, Lebensfreude und innere Balance.
Heute sprechen wir über etwas, das wir alle jeden Tag tun… oder zumindest tun sollten: Schlafen.
Aber nicht irgendein Schlaf.
Sondern erholsamer, regenerierender, glücksfördernder Schlaf.
Heute geht es um Schlafhygiene – was das eigentlich bedeutet und wie du sie ganz konkret in deinen Alltag integrieren kannst.
Schlaf ist kein Luxus.
Schlaf ist Biologie.
Während wir schlafen:
verarbeitet unser Gehirn Emotionen
werden Stresshormone abgebaut
wird unser Immunsystem gestärkt
festigt sich unser Gedächtnis
regenerieren sich Körper und Nervensystem
Zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich sofort auf unsere Stimmung aus. Wir sind reizbarer, weniger belastbar, unkonzentriert – und fühlen uns schlicht weniger glücklich.
Guter Schlaf hingegen ist wie ein innerer Neustart.
Ein täglicher Reset-Knopf.
Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.
Anja und Bernhard
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