"Wie machst du das eigentlich?" werde ich oft gefragt. Wissend, dass wir alle unterschiedliche Lebensbilder- und -verhältnisse haben, und auch ich damit nur bedingt als Vorbild tauge, werde ich immer nach meinem persönlichen Gewohnheiten gefragt.
In dieser Folge erfährst du:
➡️ Welche Routinen mein Training und meine Regeneration absichern
➡️ Welche Schlaftzeiten ich im Alltag pflege
➡️ Wie ich mit HRV-Daten intensives Training hinterfrage
➡️ Wann ich nüchtern laufe – und wann lieber nicht
➡️ Wie mein Training meine Essgewohnheiten beeinflusst
➡️ Warum Routinen für ambitionierte Läufer wie dich entscheidend sein können
Wenn du regelmäßig trainierst, kennst du das Gefühl: Du willst viel – aber wie bleibst du gesund, fokussiert und leistungsfähig? Hier bekommst du Einblicke aus meinem Läuferalltag und möglicherweise ein paar Anregungen
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
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