Herzlich Willkommen bei Leise Kraft,
dem Podcast für Unternehmer:innen, die mehr wollen als nur Erfolg.
Kennst du das: Dein Tag rast, dein Kopf ist voll, dein Nervensystem läuft auf Anschlag – und du wünschst dir nichts sehnlicher als einen Moment zum Durchatmen?
Genau dafür ist diese Folge. Ich teile mit dir eine meiner liebsten Mini-Praktiken: eine 2-Minuten-Meditation in vier einfachen Schritten, die dich sofort zurückbringt – in deinen Körper, in den Moment, zu dir selbst.
Diese Praxis braucht keine Vorkenntnisse. Kein Sitzkissen. Nur dich – und zwei Minuten Aufmerksamkeit. Sie hilft dir, dich emotional, mental und körperlich zu resetten. Ob morgens als Ritual oder mitten im Alltag, wenn’s drauf ankommt.
Und weil neue Routinen am besten gelingen, wenn sie leicht sind, bekommst du auch ein paar praktische Tipps zum Habit-Stacking: Wie du diese Praxis elegant in deinen Alltag integrierst und sie wirklich zu deiner machst.
🎧 Hör rein – und entdecke, wie viel Kraft in zwei stillen Minuten stecken kann.
Shownotes:
✅ Webseite von David: https://light-creators.com
✅ David auf Linkedin: www.linkedin.com/in/david-liebnau
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