In der aktuellen Episode (Folge 122) des Mainperformance Podcasts setzen Dennis und Sven den Fokus auf die effektivste Methode für das Training bei Zeitmangel. Die Diskussion dreht sich um die psychologische Falle von "keine Zeit für Sport" und wie eine Neudefinition von Prioritäten den Weg zu einem gesünderen Lebensstil ebnen kann.

Inhalt:
1. Warum „keine Zeit für Sport“ in eine psychische Falle führt
• Hintergründe zur mentalen Blockade
• Auswirkungen des Glaubenssatzes "keine Zeit für Sport"

2. Es geht nicht um Zeitmangel. Sondern um einen Mangel an Prioritäten.
• Reflektion über die Priorisierung von Gesundheit
• Selbstfürsorge als Grundlage fürsorgenden Verhaltens

3. Das Alles-oder-Nichts-Prinzip und seine Auswirkungen
• Negative Glaubenssätze beim Fitnessziel
• Gefahren des Alles-oder-Nichts-Prinzips im Bereich der Gesundheit und Fitness

4. Überwindung der „keine Zeit für Sport“-Falle

Schritt 1: Verkleinere Deine Zeitfenster
• Planung des Trainings in knappen Zeitabschnitten

Schritt 2: Trenne Dich vom Perfektionsgedanken
• Akzeptanz von Unvollkommenheit für nachhaltiges Training

Schritt 3: Trainiere zeiteffizient
• Effiziente Workouts für maximale Ergebnisse

Fazit: Dennis und Sven zeigen einen klaren Weg, wie die "keine Zeit für Sport"-Falle umgangen werden kann:

1. Du verkleinerst Deine Zeitfenster (und planst das Training EXAKT).
2. Du lässt den Perfektionsgedanken los.
3. Du steigerst die Effizienz deines Workouts.

Erfahre, wie du mit einfachen Strategien und einer klaren Perspektive trotz Zeitmangel effektiv trainieren und deine Fitnessziele erreichen kannst. Höre jetzt rein und entdecke, wie du die "keine Zeit"-Ausrede überwindest! 🏋️‍♂️✨