Dennis und Sven sprechen über die wichtigste Grundlage für allgemeine Gesundheit - den Schlaf. Die erste und wichtigste Veränderung zu Beginn im Personal Training bei Mainperformance ist die Verbesserung des Schlafs. Was sollte bereits nach 14 Uhr nicht mehr gemacht werden und welche Dinge vor, während und nach dem Schlaf sind entscheidend, damit der Körper sich optimal erholt und tagsüber leistungsfähig ist? All das erfährst du in dieser Folge.