In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, warum Spazieren gehen besser ist als Joggen, wenn es darum geht, etwas für die langfristige Gesundheit zu tun. 

Welche Vorteile hat das Spazieren gehen im Vergleich zum Joggen und welche Punkte solltest du erfüllen, bevor du mit dem Joggen beginnst? 

Passend dazu, gibt es eine weitere Frage von Mareike, welche wissen möchte, ob es einen bestimmten Pulsbereich gibt, indem besonders viel Fett verbrannt wird. 

Außerdem sprechen sie darüber, wie viel Muskulatur pro Jahr aufgebaut werden kann und wie sich der Wert mit dem Trainingsalter verändert. Unter welchen Umständen sind 5kg Muskelmasse pro Jahr realistisch?
 
Zum Abschluss erstellen Sie eine Checkliste, mit relevanten Punkten, um in einem Jahr maximale Muskelmasse aufzubauen. 

Viel Spaß mit der Folge!