Diese Folge bietet dir eine 40-minütige Sitzmeditation ohne Musik, ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. Du lernst, im offenen Gewahrsein zu verweilen, indem du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper, deine Atmung sowie Geräusche und Gedanken richtest. Diese Meditation stärkt deine Konzentration und hilft dir, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Perfekt als tägliche Übung oder als Ergänzung deiner Meditationsroutine – finde Ruhe und Klarheit, ganz ohne Ablenkung.