Diese geführte Einheit der Progressiven Muskelentspannung nach dem 4er-Muskelgruppen-Prinzip hilft dir, Verspannungen im Körper zu lösen und deinen Geist zu beruhigen. Durch gezieltes Anspannen und Lockern von Muskelgruppen kannst du Stress abbauen, deine Körperwahrnehmung verbessern und neue Energie tanken. Diese Methode ist ideal, um auch in kurzen Pausen schnell zu entspannen und innere Balance zu finden.