Pausen sind kein Luxus – sie sind essenziell für deine mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge erfährst du, wie du achtsame Pausen in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress abzubauen, deine Konzentration zu fördern und wieder in Balance zu kommen. Egal ob du nur 30 Sekunden oder mehrere Minuten Zeit hast, diese Tipps helfen dir dabei, bewusste Auszeiten zu nehmen und deine Akkus aufzuladen.