Was tust du, wenn es drauf ankommt? Du kennst sie bestimmt: Situationen, in denen du dich enorm gestresst fühlt:
- Dein Puls rast
- du schwitzt
- und das schlimmste ist, du kannst nicht mehr klar denken.
In stressigen Situationen schaltet dein Gehirn in eine Art Notfallprogramm. Auf einen Reiz (der den Stress auslöst) folgt eine Reaktion. Und ganz oft, ist dir im Nachgang gar nicht bewusst, warum du so gehandelt hast und nicht anders.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
- was in deinem Gehirn und in deinem Körper passiert, wenn du Stress empfindest.
- warum du einen Raum schaffen solltest zwischen Reiz und Reaktion
- wie du diesen Raum erschaffst
- was du üben kannst, um in deinem Körper Stress schnell zu erkennen, um Maßnahmen zu ergreifen
- was du tun kannst, wenn die Stresswelle schon über dir zusammenschlägt
Ich teile mit dir in dieser Folge bewährte Tools, die du sofort üben und anwenden kannst.
Viel Spaß beim Reinhören. 🎧
