Schlafstörungen, Bauchschmerzen, oder einfach zu erschöpft abends, um Freunde zu treffen, dem Hobby nachzugehen oder sich etwas Schönes zu kochen. All das können schon Warnzeichen sein, die auf einen näherkommenden Burnout hinweisen können.
Aber welche Risikofaktoren machen uns anfällig für Burnout? Wer ist davon besonders betroffen? Und wie können wir besser und achtsamer mit unseren eigenen Kräften haushalten und es so verhindern, in die Stressspirale aus eigenen Erwartungshaltungen und Druck von außen zu geraten?
In der 12. Folge “Heiter bis stürmisch” spricht Podcast-Host Olli Schmidt mit Stressexpertin und Autorin Carola Kleinschmidt über:
- Woran merke ich, dass ich entspannt bin?
- Was sind Frühwarnzeichen eines Burnouts?
- Unterscheiden sich die Symptome von Frauen und Männer?
- Was ist der Unterschied zwischen einem Burnout und einer Depression?
- Was ist ein Burn-on?
- Wie geht das Leben nach dem Burnout weiter?
- Was kann ich tun, um mich besser um meine Erholung zu kümmern?
