In der sechsten Rauhnacht widmen wir uns dem Thema Vergebung, Beziehungen heilen und Loslassen. Vergebung bedeutet nicht, das Verhalten anderer gutzuheissen, sondern dich selbst von der Last des Grolls zu befreien. Gemeinsam schauen wir uns an, wie Vergebung zu mehr innerem Frieden führen kann und welche Schritte dir dabei helfen.
Das erwartet dich in dieser Episode:
- Reflexion: Überlege, ob es Menschen in deinem Leben gibt – oder auch dich selbst – denen du noch vergeben möchtest. Was hält dich zurück, loszulassen?
- Schreibe es auf: Verfasse einen Brief an die Person, der du vergeben möchtest, um deine Gefühle ehrlich auszudrücken. Du kannst diesen später verbrennen, um den Prozess zu symbolisieren.
- Mantra der Vergebung: Nutze Worte wie „Ich lasse los. Ich vergebe dir und mir selbst. Ich entscheide mich für Frieden.“ Wiederhole es so oft, bis du innere Ruhe spürst.
- Beziehungen klären: Gibt es ein Gespräch, das alte Verletzungen heilen könnte? Oder Beziehungen, die dir nicht mehr guttun?
- Drei Journaling-Fragen: Erhalte Impulse, die dich dabei unterstützen, Frieden in dir zu finden und Vergebung aktiv zu leben.
Am Ende der Episode leite ich dich durch eine sanfte Meditation, in der du einer Person begegnest, der du vergeben möchtest. Diese Meditation hilft dir, Verletzungen loszulassen und Heilung einzuleiten – für dich und deine Beziehungen.
Links:
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Die im Podcast verwendete Musik stammt von https://filmmusic.io.
