Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird? Wenn dein Herz rast, dein Atem flach wird und du dich wie im freien Fall fühlst? In dieser Folge bekommst du konkrete Werkzeuge an die Hand, um dich in solchen Momenten selbst zu beruhigen – liebevoll, alltagstauglich und direkt umsetzbar.
Themen dieser Folge:
- Was in deinem Körper passiert, wenn du emotional getriggert wirst – besonders nach narzisstischem Missbrauch
- Typische Symptome bei emotionalem Stress
- Warum dein Nervensystem der Schlüssel zur Beruhigung ist (mit Verweis auf Dr. Bessel van der Kolk)
- Trigger verstehen und entmachten – mit echten Alltagsbeispielen
Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!
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Abschließende Worte:
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei:
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
