Als kleine Inspiration für Dich, wie eine Achtsamkeitsübung über Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung aussehen kann und sich anfühlt, leite ich in dieser Folge die "Beckenuhr" von Moshé Feldenkrais für Dich an. Die Feldenkrais Methode ist bekannt für ihre Sanftheit, du lernst Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Sein Ziel mit dieser Trainingsform war es Schmerzen zu lindern und über achtsame Bewegungen mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen. Nehme Dir 20 Min Zeit für Dich, deinen Körper und dein Nervensystem. Ob Rückenschmerzen, Verspannungen oder einfach nur zum Loslassen, dient dir diese Übung. Viel Spaß dabei.