Die Grenze zwischen intensivem Training und dem Zustand des Übertrainings ist schwer zu finden.

Natürlich kannst Du auch einfach nach dem Motto „Viel hilft viel“ trainieren, aber das wäre nicht clever, wenn Du große Ziele hast.

Daher ist es wichtig zu wissen, wo bei Dir die Grenze zum Übertraining liegt.

Und natürlich ist es auch wichtig, wo genau dann der Leistungsabfall stattfindet.

Die Leistung der Mitochondrien und die Glukosetoleranz spielen hier eine wichtige Rolle.

Hier findest Du die Studie: Excessive exercise training causes mitochondrial functional impairment and decreases glucose tolerance in healthy volunteers – Flockhart et al. 2021

Und das Mission Triathlon Racing Team findest Du HIER.

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