In dieser Folge geht es um eines der zentralsten Themen für gelingende Beziehungen: Absprachen. Was unterscheidet sie eigentlich von Regeln? Warum sind sie so wichtig – gerade in offenen, polyamoren oder individuellen Beziehungskonzepten? Und wie kann ein achtsamer Umgang mit gebrochenen Absprachen aussehen?
🌀 Sonja nimmt dich mit durch:
- eine persönliche Definition von Absprachen
- die Relevanz von Absprachen im Alltag und in Beziehungen
- das Verhandeln und Formulieren von Absprachen
- den konstruktiven Umgang mit Absprachenbrüchen – mit viel Selbstfürsorge, Reflexion & Raum fürs Gespräch
- konkrete Hinweise für Fehlertoleranz, Verständnis und Bindungsstärkung
✨ Besonders im Fokus:
- Warum Reaktionen wie Atmen und Selbstregulation hilfreich sind
- Wie Missverständnisse entstehen – und was du tun kannst, um sie zu klären
- Warum eine Absprache keine in Stein gemeißelte Regel ist, sondern ein lebendiger, verhandelbarer Prozess
- Wie du Vertrauen und Sicherheit wieder aufbauen kannst, wenn eine Absprache gebrochen wurde
📚 Erwähnte Tools & Tipps:
- Gewaltfreie Kommunikation (GFK) als Grundlage für gelingende Absprachen
- Das „Grün–Gelb–Rot“-Modell zur eigenen Bedürfnis- und Grenzklärung
- Reflexionsfragen für Gespräche nach einem Absprachenbruch
- Der Unterschied zwischen Konsens und Konsent (Zustimmung vs. keine Einwände)
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Credits:
Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage:
http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!
🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️
Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen:
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