In dieser Folge von NO FITNESS diskutieren Emjay und Linus das Thema Ausdauertraining und räumen mit einigen Mythen auf. Sie erklären, warum Ausdauertraining allein nicht die Lösung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist und wie Übergewicht oder Fehlhaltungen oft größere Hindernisse darstellen. Stattdessen betonen sie die Bedeutung von Krafttraining, insbesondere der Beinkraft, als Schlüssel zur Fitness und Freiheit im Alltag. Mit praktischen Tipps wie Treppensteigen oder Stuhlübungen zeigen sie, wie einfach es sein kann, Beinkraft zu trainieren. Eine spannende Diskussion über die optimale Balance zwischen Ausdauer und Krafttraining.