Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die nicht nur verstehen wollen, was Verlust mit ihnen macht, sondern die wieder handlungsfähig werden möchten.

Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer und Buchautor. In dieser Folge spreche ich Klartext: Schmerz ist ungesund – und das hat nichts mit fehlender Empathie zu tun. Ich erkläre dir, wie unser Gehirn in Momenten des Schmerzes reagiert, warum es diesen Schmerz immer weiter verstärkt – und was du tun kannst, um genau diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Du erfährst:
– was in den ersten Sekunden nach einer Todesnachricht in dir passiert,
– wie dein Gehirn beginnt, Schmerz als Verhaltensmuster zu speichern,
– und warum gut gemeinte Ratschläge wie „Du musst durch den Schmerz durch“ oft genau das Gegenteil bewirken.

Ich zeige dir, wie du erkennen kannst, ob dein Schmerz dich bereits steuert – und welche mentalen Wege dir helfen, wieder Einfluss auf dein inneres Erleben zu gewinnen. Denn das Ziel ist nicht, Erinnerungen zu löschen. Das Ziel ist, dass sie wieder gut tun können.

Und falls du dich gerade fragst, ob das auch bei dir funktioniert: Ja, das tut es. Und es beginnt mit einem neuen Verständnis – und dem Vertrauen in dich selbst.

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