Meine eigene Burnout-Erfahrung.
Herzlich willkommen zur Episode #22 von Wired for Wonders.
In dieser Folge nehme ich euch mit in das Thema Burnout und Erschöpfungszustände aus der Sicht des Nervensystems.
Erfahre in dieser Folge...
- ... was ein Burnout aus Sicht des Nervensystems bedeutet.
- ... was hinter einem Burnout stecken kann.
- ... wie meine eigene Erfahrung mit Burnout war.
- ... warum Pausen nicht unbedingt dabei helfen, ein Burnout zu verarbeiten.
- ... was dein Nervensystem lernen muss, um aus der Erschöpfung wieder herauszukommen.
- ... drei Gründe, warum man wiederholt in einem Burnout landet.
- ... warum ein Burnout keine psychische Erkrankung oder ein psychisches Problem ist.
- ... was du lernen darfst, um nachhaltig aus einem Burnout herauszukommen.
Lausche der Folge und reflektiere gerne mal folgende Fragen:
- Wie gut bekommst du mit, wo du dich auf deiner inneren somatischen Landkarte bewegst?
- Wie sehr kannst du auf deine Bedürfnisse achten und wie sehr übernehmen innere Anteile die Führung, die eher Erfolg im Außen suchen?
- Hangelst du dich von Urlaub zu Urlaub, von Wochenende zu Wochenende?
- Und auf einer Skala von 0-10, wie gut gelingt es dir in den Mikromomenten im Alltag zu entspannen?
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So so schön, dass du hier bist. 🫶🏼
Deine Julie
