Dormir es un auténtico placer, pero para muchos conciliar el sueño puede convertirse en una pesadilla. No son pocas las personas que, aun sintiéndose agotados, no lo consiguen. Su mente agitada no quiere apagarse. Es comprensible, vivimos en un mundo ajetreado donde la ansiedad, las presiones y las preocupaciones crecen durante el día.
Si quieres saber qué podemos hacer para conciliar bien el sueño, no te pierdas el podcast de hoy donde esclarecemos los factores que afectan al sueño, revisamos qué efectos tienen en el rendimiento deportivo y la salud y, en definitiva, aprendemos a dormir mejor con sencillos trucos, recomendados tanto si eres deportista como si no lo eres.
Ya lo decía Lao Tzu: lidia con lo pequeño antes de que se vuelva grande.
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