Schlaf ist ein Grundpfeiler unserer Gesundheit. Doch viele Menschen, besonders Schichtarbeiter, kämpfen mit Schlafstörungen. Manuela Hartmann erklärt in ihrem Podcast "Gesundheitsmix", wie wichtig es ist, natürliche Wege zur Verbesserung des Schlafs zu finden. Statt auf Medikamente zu setzen, empfiehlt sie einfache, aber effektive Änderungen im Alltag. Vom morgendlichen Sonnenlicht bis hin zu beruhigenden Abendritualen – kleine Anpassungen können große Wirkungen haben.
Weitere Infos zu Manuela Hartmanns Gesundheits-Programmen finden Sie unter folgenden Links:
Videotraining "Reise durch den Körper":
https://manu-hartmann80.my.canva.site/reise-durch-den-koerper
Entspannung hoch 4:
https://manu-hartmann80.my.canva.site/entspannung-hoch-4-infos
Recovery - in 6 Wochen zu mehr Power und Energie:
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Organuhr - wie Sie die innere Uhr für sich nutzen können:
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Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie unter:
https://www.hartmann-nackenheim.de
