En este Podcast te enseño ejercicios de respiración para reducir el estrés. Cuando nos estresamos cambia nuestra respiración, se vuelve más rápida y superficial, incluso podemos sentir dificultad al respirar, lo que nos pone nerviosos y entramos en una espiral de malestar. Entrenar la respiración con ejercicios repetitivos y simples nos va a ayudar a […]
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