В этом выпуске мы говорим с клиническим психологом Екатериной Антюфьевой. Рефлексия: Как перестать гнаться за идеалами и начать жить. Как развивать здоровую рефлексию, не скатываясь в самокритику, как распознать внутреннего критика, почему мы регулярно обесцениваем себя, и как понять, что действительно движемся “не туда”.
Мы обсуждаем, что отличает рефлексивность от самокопания, почему напористость не то же самое, что уверенность, и можно ли “отключить” внутреннего критика навсегда. Отдельная часть выпуска посвящена тому, как выбрать психолога, какие «красные флаги» должны насторожить, почему важен системный подход и как отличить профессионала от инфошарлатана. Когда пора идти к психологу и можно ли обойтись без него. Почему даже умные и образованные люди могут обмануться. Также, затронем тему выгорания, предназначения, принятия решений. Почему сомневаться в себе - нормально.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline
Тайм-коды :
00:00 Разговор с психологом
00:56 Что такое рефлексия
01:32 Как не уйти в самобичевание и самокритику
03:45 Что такое рефлексивность
04:01 Напористость и уверенность разные вещи
05:20 Как понять, не закапываю ли я себя саморефлексией
06:06 Ради чего я это делаю?
06:50 Почему нам привычнее себя обесценивать
08:50 Откуда берется голос внутреннего критика
10:11 Можно ли убрать внутреннего критика навсегда
11:35 Баловать внутреннего ребенка или все-таки любить?
13:08 Когда нужно идти к психологу
16:20 Физиологический фундамент для хорошего самочувствия
18:37 Как отличить профессионала от инфошарлатаном
20:19 Эксперимент доктора Фокса
22:45 Образованные, умные люди тоже ошибаются
24:05 Главные признаки шарлатана
25:33 Работает только системный подход
26:31 Можно ли решить проблему за одну сессию у психолога
28:20 В чем вам нужно насторожиться при поиске психолога
30:18 Ред флаг при подборе психолога
32:50 Манипуляции в продажах
34:10 Как в бизнесе прививать культуру рефлексии сотрудникам
37:37 Что нам мешает принимать решения и как поможет рефлексия
42:35 Как понять, что двигаюсь не туда
44:10 Можно ли найти свое предназначение
47:44 Всем ли нужно быть великими
50:45 Мы не знаем что нас делает счастливыми
52:00 Сомневаться в себе нормально
53:40 Как отделить истинное от навязанного?
58:32 Что такое выгорание и как понять, что ты выгорел
01:02:10 Выгорают те кто горел
01:04:20 БЛИЦ
01:08:08 Напутственные слова от Екатерины
***
Ссылки на мои соц.сети:
https://www.instagram.com/nistratov_ivan*
Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:
ivannistratovpodcast@gmail.com
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
