Этот эпизод подкаста «Бег Вреден» - вдохновляющая история человека, который доказал, возраст - это не лимитирующий фактор.
Герой выпуска Александр Роготень, мировой рекордсмен Берлинского марафона в категории 55–59 лет (2:24:05).
Он начал бегать в 45 лет, без тренера, без гаджетов и без особого плана, но прошёл путь от первой пробежки на 3 км до мирового рекорда всего за десять лет.
Александр рассказывает:
как усталость на работе и статья в Forbes о триатлоне стали поворотным моментом;
почему цифра «марафон из трёх» — миф, который мешает любителям кайфовать от процесса;
как он тренируется по ощущениям, бегает дважды в день и при этом спит по 7 часов;
что даёт бег после 50 и почему именно в зрелости возможен настоящий прогресс;
о минимализме в питании, «жёстких сухожилиях» и том, почему растяжка — переоценена;
о любви к Берлину, планах на Токио и том, как не сойти с дистанции в жизни.
Это выпуск не только про спорт, но и про философию устойчивости, внутренний баланс и интуицию, которая порой точнее любого тренера.
Если вы когда-нибудь думали, что «уже поздно начать» — послушайте этот разговор.
Это доказательство обратного.
