РУКОВОДСТВО ПО ЗДОРОВОМУ СНУ http://doctorsychev.ru/goodnight
Мой Telegram канал https://t.me/dr_sychev
Суперинтересный подкаст про сон и его нарушения 🔥
Сколько часов нужно спать?
3 критерия бессонницы и гигиена сна
Циркадные ритмы, совы и жаворонки
Световой будильник и шторы блэкаут
Как выжить, если работаешь в ночные смены?
Операция, помогающая от храпа
Самый крутой мелатонин
Ботокс и сон
Можно ли умереть от бессонницы?
Апноэ, лунатизм, ночные кошмары, сонный паралич, бруксизм, нарколепсия Как работает кофеин?
0:00 Вступление и реклама 2:24 Что такое сомнология? Какие перспективы? 9:33 Разбираем кейс пациента с бессонницей 24:14 Сколько нужно спать? 29:21 Джетлаг, бессонница и мелатонин 33:29 Техники по работе с бессонницей 40:01 Тяжелые состояния связанные со сном 51:26 Сомнологическая диагностика, полисомнография 59:33 Храп - опасно? 1:03:59 Лунатизм
Поддержать наш проект - https://www.donationalerts.com/r/dr_sychev
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw
Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: doctorsychev@gmail.com
Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: https://taplink.cc/dr_sychev
---
Support this podcast: https://anchor.fm/ghost-mane/support
