En este episodio hablo de algo incómodo, pero necesario: mi experiencia real con la medicina funcional y por qué, con el tiempo, decidí replantear mi enfoque.
No desde el juicio, ni desde afuera, sino desde la formación médica, la práctica clínica y la evidencia científica. Aquí explico qué sí tiene respaldo —el impacto del estilo de vida, el sueño, la actividad física y la salud mental— y dónde empiezan los problemas: el absolutismo, el miedo y la falta de contexto clínico.
Hablo de ayuno, restricción, suplementación, estrés crónico, ortorexia y longevidad, apoyándome en literatura científica y en referentes como Peter Attia, Cell Metabolism, JAMA y Nature Aging.
Este episodio no busca atacar, sino discernir. Porque vivir más y mejor no se construye desde extremos, sino desde consistencia, evidencia y humanidad.
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