Wie trainierst du optimal für Muskelaufbau? In dieser Episode zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt. Mit dabei:
Trainingsvariablen (insb. Volumen und Intensität)
Was ist ein Progressionsschema und wie setze ich es ein?
Wie sollten Rep Ranges aussehen?
Wie viel sollte man trainieren?
Was, wenn ich trotz unterschiedlichster Programme keinen Fortschritt mache?
uvm.
Anmeldung zum wöchentlichen NEWSLETTER: https://melaniemut.com/eattoperform_freebie/
Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/
10% auf POWER FITNESS SHOP mit Melanie10: https://www.power-fitness-shop.de?code=Melanie10
———
Herzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!
Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.
Schön, dass du da bist!
