Si tu sales de casa, sin saber que vas a comer, cuando vas a comer, dónde vas a comer, y cuanto vas a comer.
Lo más probable es que termines comiendo lo que no debes, cuando no debes, donde no debes y cantidades que no debes.
Conoce un factor muy importante que es causa, de que muchas personas que inician un plan de alimentación, fracasen.
Fuentes de información:
La Guía completa de la nutrición del deportista. Anita Bean
Nutrición Aplicada al deporte. Celia Peniche y Beatriz Boullosa·Nutrición en el deporte, ayudas ergogénicas y dopaje. José Mataix
