Resilienssi on trendikäs sana ja se on vakiintunut kielenkäyttöömme. Käsitettä käytetään monissa yhteyksissä. Usein resilienssi yhdistetään sinnikkyyteen, mutta todellisuudessa se on paljon enemmän.
Uudessa podcast-jaksossa keskustelen resilienssivalmentaja ja kirjailija Ulrika Björkstamin kanssa resilienssistä. Vuonna 2008 Meksikossa lentokone syöksyi keskelle kaupungin vilkasta liike-elämän keskusta. Ulrika loukkaantui pahasti, mutta selviytyi. Traaginen tapahtuma muutti Ulrikan elämän täysin ja herätti kiinnostuksen resilienssiin. Nyt hän hyödyntää omia kokemuksiaan muiden tukemiseksi. Häneltä on ilmestynyt kirja “Kehitä resilienssiä - Opas muutoskykysi vahvistamiseen” (Tuuma 2025).
Kirjassa Ulrika esittelee resilienssin osa-alueet (Rossow & Rossow 2016 mukaellen), jotka ovat itsemyötätunto, terveys, ajattelu, itsesäätely, visio, sinnikkyys ja yhteistyö.
0:00 Intro
0:49 Vieraan ja jakson aiheen esittely / Ultrika Björkstam
1:49 Ulrikan uusi kirja: Kehitä resilienssiä
3:01 Psykologinen pääoma ja resilienssi
4:03 Resilienssi=sinnikkyys?
4:08 Mikä on oikea määritelmä resilienssille
8:25 Ilonan ja Ulrikan tutustuminen
9:10 Lentokonetapaturma ja resilienssi
11:30 Post-traumaattinen kasvu
13:36 Resilienssitutkimukset
15:15 Ympäristön, vuorovaikuksen ja ihmissuhteiden merkitys resilienssille
17:00 Miksi Ulrika kokee olevansa “tavallinen”, vaikka selvisi uskomattomasta onnettomuudesta
21:23 Resilienssin salat
23:40 Resilienssi ja veden pinta
26:51 Resilienssin osa-alue: fyysinen hyvinvointi
29:57 Resilienssin 6 osa-aluetta
30:20 Vision merkitys
33:42 Vapaus: tavoite vai arvo
36:49 Sairaala, kävelykyky, hoito ja ajatukset
40:20 Itsesäätely
45:21 Nuorten pahoinvointi
47:40 Yhteistyö
50:29 Sinnikkyys ja miksi turhautuminen on tärkeää
57:23 Kirjan kirjoittamisen prosessi
1:00:59 Itsemyötätunto
