Máš problém s tím, že ti nerostou ruce a ty nevíš, co dělat, aby si jejich růst znovu podpořil? Tak mrkni na toto naše nové video, ve kterém ti poradí Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, jak na to!
Informace, jaké najdete v podcastu:
Úvod 00:00 - 0:58
Příčiny toho, proč lidem nerostou ruce - biceps. Jak cvičit biceps. 0:59 - 4:03
Cviky na procvičení bicepsu - zdvih velký činky, zdvihy jednoruček s vytáčením, bicepsový zdvih na Scottově lavici, zdvihy nadhmatem, kladivový zdvih. 4:04 - 9:29
Příčiny toho, proč lidem nerostou ruce - triceps. Jak cvičit triceps. 9:30 -12:21
Podpořte naší tvorbu nákupem na www.kulturistika.com
