"Meditación de escaneo corporal"Las exigencias sociales postmodernas han logrado un estrés generalizado que tiene varios niveles más allá de la veneración, la idealización, la exhibición y el enajenamiento de todxs nosotrxs. Esto nos ha provocado una extenuación como individuos sin que le prestemos atención a los mensajes que nuestros cuerpos intentan emitir a modo de alerta por esta situación. De esta manera, no nos permitimos ser conscientes de determinadas emociones que se internalizan y se representan de una manera extrema cuando no le prestamos atención a las primeras advertencias.Es necesario tomarnos un tiempo y analizar nuestras sensaciones corporales. Son muchísimas las veces que hemos sentido un dolor mínimo, una contractura, una molestia o percibir que nuestra postura no es la mejor al final del día. Así, usamos nuestra creatividad para aplicar una analgesia con distintos medicamentos e ignoramos estos avisos. Las emociones se adhieren de manera dolorosa a nuestro cuerpo que tarde o temprano tendrán manifestaciones más complejas.Hoy te propongo una meditación de escaneo corporal. Consistirá en guiarte y tomar plena atención de las sensaciones corporales de manera lenta, suave y sistemática. Es una técnica para reducir el estrés de manera muy efectiva. Así podrás recorrer todas las partes de tu cuerpo y ser consciente de qué estás sintiendo y entender estos síntomas con mayor autoaceptación. Esto te ayudará a aumentar la atención y la flexibilidad para vivir con tus emociones. Pequeñas acciones pueden llevarte a un gran bienestar.Accedé a todo mi contenido gratis buscando el perfil "Anabella Serventi" o bien "Laberinto de Espejos" en Spotify, YouTube o Google Podcasts!#mindfulliving #psicotips #psicohacks #mindfulness #vivirmejor #psicologiapositiva #podcast #bienestaremocional #introspeccion #emociones #meditacion #meditacionguiada #visualizacion #mindset #meditation #espiritualidad #yosoy #saludespiritual #saludemocional #inteligenciaemocional #bodyscan #cuerpo #resiliencia©2023. Reservados todos los derechos de los autores y compositores, del productor fonográfico, del editor, y de los intérpretes de las obras reproducidas en este ejemplar. Prohibida la reproducción, regrabación, alquiler, préstamo, canje, ejecución pública, difusión y retransmisión por cualquier medio o modo y procedimiento sin previa autorización y/o cualquier otro uso no autorizado expresamente de los fonogramas y demás elementos incluidos en los mismos. SADAIC - BIEM / AADI - CAPIF. Industria Argentina. Disco es cultura.
