La gratitudine è molto più di un semplice apprezzamento per ciò che abbiamo. È un’attitudine mentale che ci riporta a uno stato di abbondanza, spesso trascurato quando siamo concentrati su ciò che manca. Questo episodio esplora come praticare la gratitudine non solo favorisca un atteggiamento positivo ma sia anche una vera e propria "semina" che genera abbondanza. Come un campo piantato con buoni semi, la gratitudine crea un terreno fertile che attira situazioni positive e abbondanti.
Dalla lamentela alla gratitudine: la trasformazione di Francesca
Per aiutarti a comprendere il potere di questo cambiamento, condividerò la storia di Francesca, una mia cliente di 40 anni. Francesca è arrivata da me in un momento di grande difficoltà emotiva e relazionale. Non riusciva a capire perché ogni relazione che intraprendeva si concludesse con lo stesso risultato: sentendosi messa da parte e rifiutata. Tornando indietro nel tempo, abbiamo esplorato il suo rapporto con la madre, una donna forte e dedita al lavoro, che purtroppo, non potendo dare a Francesca l’attenzione e l’affetto che desiderava, ha lasciato una traccia di insoddisfazione. Questa insoddisfazione l’ha portata, per anni, a lamentarsi di ciò che non aveva ricevuto e a riversare questa mancanza nelle sue relazioni. Tuttavia, una volta introdotta la pratica della gratitudine nella sua vita, Francesca ha iniziato a focalizzarsi su ciò che di positivo la circondava. Ha imparato a vedere il valore delle piccole cose, smettendo di lamentarsi e iniziando a godersi ogni momento. Da allora, si sente più leggera, più aperta verso il mondo e ha visto migliorare anche le sue relazioni.
Strumenti pratici per coltivare la gratitudine
Durante l’episodio, scoprirai strumenti pratici per integrare la gratitudine nella tua vita quotidiana. Uno degli esercizi che suggerisco è il Diario della Gratitudine, che ci aiuta a tenere il focus su ciò che di bello e abbondante c’è nel presente. Grazie a questo esercizio, sviluppiamo anche maggiore attenzione al “qui e ora”, imparando a riconoscere e a celebrare anche i piccoli momenti di bellezza, come un sorriso ricevuto, un buon caffè al mattino, il calore di una coperta. Tutti dettagli che altrimenti rischieremmo di ignorare.
Benefici della gratitudine
Essere grati ha un impatto profondo sul nostro benessere psicofisico. Non solo diminuisce il livello di stress, ma aumenta il nostro senso di serenità, felicità e appagamento. E più pratichiamo la gratitudine, più siamo predisposti a percepire l’abbondanza intorno a noi, generando un circolo positivo: più sei grato, più attrai abbondanza; più attrai abbondanza, più ti senti grato. Questo meccanismo si autoalimenta e porta benefici duraturi nel tempo, sia nella nostra sfera emotiva che in quella pratica
Invito alla Meditazione
Per concludere, ti invito a scaricare la mia Meditazione sulla Gratitudine, accessibile dal link nella descrizione dell’episodio. Questa meditazione è pensata per aiutarti a connetterti con il sentimento di gratitudine, rendendoti più consapevole dell’abbondanza già presente nella tua vita.
Link per meditazione: https://www.ivanagarbolino.it/funnels/funnel-meditazione-radici-di-gratitudine/pages/lancio-ebook-meditazione
