Dagens episode bygger videre på tidligere episodes emne (EP4 mental sundhed), hvor vi dykker lidt dybere ned i emnet om depression og angst. Vi kommer ind på udfordringer mennesker står overfor relateret til angst og depression. Vi diskuterer ligeledes vigtige aspekter, og hvordan man bedst kan håndtere og tackle disse udfordringer. Uanset om du personligt har oplevet disse udfordringer eller kender nogen, der gør det, har denne episode til formål at give indsigt, støtte og inspiration til alle, der ønsker at lære mere om emnet og finde måder at håndtere det på. Vigtige punkter fra episoden:
At bryde tabuer: Stigmatisering omkring mental sundhed og hvordan vi kan skabe bevidsthed.
Vigtigheden af social støtte og fællesskab.
Betydningen af terapi, mindfulness, selvomsorg og måder at styrke sin mentale velvære på f.eks gennem kost, motion og søvn.
