¿Te sientes agotada, irritable o desconectada de ti misma? ¿Sientes que darlo todo como mamá te está dejando vacía? Tal vez no es solo cansancio… tal vez estás viviendo burnout parental.
En este episodio platicamos con Giulianna Boffa, experta en sueño infantil y especialista en burnout parental, sobre este tema tan urgente como invisibilizado.
Hablamos de qué es realmente el burnout parental, cómo se diferencia del cansancio típico de criar, cuáles son las señales de alerta que solemos ignorar, y qué consecuencias tiene en nuestra relación con los hijos, la pareja y con nosotras mismas.
Giu comparte herramientas prácticas para salir del burnout y estrategias para prevenirlo, desde el descanso, hasta pedir ayuda sin culpa y reconstruir una maternidad más sostenible.
Si estás en modo supervivencia y sientes que ya no puedes más, este episodio es para ti.
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Pedir ayuda no es rendirse, es el primer paso para volver a ti.
