In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade die Weihnachtszeit oft zum emotionalen Essen führt und wie du dich davon lösen kannst.
Erfahre, wie du zwischen echtem und emotionalem Hunger unterscheidest, und entdecke praktische Strategien, die dir helfen, die Feiertage entspannt und genussvoll zu erleben – ohne Schuldgefühle!
Ob Achtsamkeit beim Essen, gesunde Grenzen oder kleine Aktivitäten, die dir den Stress nehmen: Diese Tipps machen dein Festessen zu einem bewussten Genussmoment.
Hör rein und entdecke, wie du Weihnachten dieses Jahr wirklich entspannt genießen kannst! 🎧
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