Trigger erkennen: Wie du auf Stress, Langeweile oder Traurigkeit reagierst
Greifst du in stressigen Momenten automatisch zu Schokolade? Oder suchst du Trost im Essen, wenn du traurig bist? Du bist nicht allein! In dieser Folge von Iss dich Frei zeige ich dir, wie du emotionale Essmuster erkennst und durchbrechen kannst.
Wir sprechen darüber: 🔸 Warum bestimmte Emotionen unbewusst dein Essverhalten steuern. 🔸 Wie du deine persönlichen Trigger erkennst und ihnen bewusst begegnest. 🔸 Welche Strategien dir helfen, mit Stress, Langeweile oder Traurigkeit anders umzugehen – ohne Essen als einzige Lösung.
Es ist Zeit, dich von alten Mustern zu befreien und wieder selbst die Kontrolle zu übernehmen! 💛
🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in ein achtsames, freies Essverhalten machen!
Deine Vanessa
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