V poplavi vseh prehranskih dopolnil, magnezijevi produkti niso izjema. NE samo, da obstaja veliko različnih proizvajalec, magenzij je eden tsitih dopolnil, ki lahko vsebuje kar nekaj različnih dodanih substratov.
V vlogu bomo na hitro pregladi literaturo in kaj previ glede magnezija na sploh, potem pa si bomo pogledali še določene vrste magnezija in zakaj ga je najbol pametno uporabiti.
Določili bomo tudi, katera oblika magnezija je NANJBOLJŠA ZA NAŠ ORGANIZEM.
p.s. mikrofon se je odločil ne-delati, zato je kvaliteta zvoka takšna, kot je...
Časovnica
00:00 - 00:38 - Uvod
00:39 - 02:13 - Kaj je magnezij, ali ga potrebujemo in kje ga lahko najdemo v hrani? 02:14 - 02:25 - Smernice glede vnosa magnezija.
02:26 - 03:00 - Magnezij in kostnina.
03:01 - 03:34 - Magnezij in diabetes.
03:35 - 04:15 - Magnezij in kardiovaskularno zdravje.
04:16 - 05:21 - Magnezij in nevrotranzmiterji, migrene in anksioznost.
05:22 - 06:43 - Najboljša oblika magnezija?
06:44 - 08:31 - Magnezijev citrat.
08:32 - 09:34 - Magnezijev malat.
09:35 - 10:32 - Magnezijev taurat (diabetes?)
10:33 - 11:13 - Magnezijev bisiciglinat (spanje?)
11:14 -11:46 - Magnezijev kelat (RNK in DNK?)
11:47 - 12:56 - Magnezijev L-treonat (kognitivna degeneracija?)
13:31 - 14:13 - 3 najboljše oblike magnezija (po mojem mnenju)
14:14 - Zaključek in zahvala vsem Patreon podpornikom
Hvala ti za ogled, če ti je vsebina všeč prosim všečkaj video in klikni ikono zvončka, da boš naročen/a, na moj kanal in boš tako prejel/a takojšnje opozorilo, ko bom naložil nov video. S tem mi ogromno pomagaš pri rasti mojega kanala in izboljšanju vsebine.
Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert
💠Imaš težave pri izgubljanju odvečne MAŠČOBE, ali pridobivanju mišične mase? Si vedno UTRUJEN, ali čutiš, da so tvoji treningi zmeraj večje breme?💠
Potrebuješ:
🔸Prehranski nasvet?
🔸Plan prehrane?
🔸Plan treninga?
🔸Optimizacijo spalnih navad?
🔸Pomoč pri obladovanju stresa?
📩Kontaktiraš me lahko na📩
Gmail: anze.jert@zdrava-prehrana.si 🤩
Obišči mojo spletno stran in preglej ponubo: https://zdrava-prehrana.si
