Bu Pazartesi Meditasyonu neşe getireni fark etmek üzere oluşturulmuştur. Kısa bir yürüyüş sırasında dikkatimizi ve ilgimizi hoş şeylere çektiğimizde zihnimizi eğitiriz ve mutlu olmayı seçeriz. Bazen hayatımızda büyük heyecanlar değil, içimizi ısındıran sevecen ve yumuşak hissettiren renkler ve doğanın harikaları bile yeterli olabiliyor. Bu çalışma size odağınızı nasıl oluşturmanız gerektiğini açıklıyor.
İyi yürüşler
