你不是懶惰。 你不是不夠自律。 這也不只是年齡的問題。
如果你在冬天常常感到疲累、腹脹、精神不集中、缺乏動力， 即使已經很努力調整生活，身體卻好像沒有回應， 這一集，你可能會第一次感到—— 自己的狀態被真正理解。
本集邀請 Tania Wu， 安省註冊中醫師及針灸師， 以簡單、清楚、不說教的方式，從中醫角度說明： 為何許多四十歲後的女性，一到冬天或一月想「好好調整身體」， 反而覺得更疲憊、更卡住。
本集重點包括：
這一集並不是要你再逼迫自己， 而是陪你學習如何支持身體，讓身體重新回應你。
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在 YouTube，我會持續分享關於： 睡眠、血糖、壓力管理、骨骼健康，以及四十歲後女性的日常健康調整。
Disclaimer（免責聲明）
本節目內容僅供教育與資訊分享， 並非醫療診斷或個別醫療建議。 如有健康疑慮，請諮詢合資格醫療或中醫專業人士。
Feeling more tired, bloated, and unfocused in winter—even when you’re trying to do the right things?
In this episode, registered TCM practitioner and acupuncturist Tania Wu explains why winter can feel especially challenging for women over 40, and why pushing harder may actually backfire.
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