為何膽固醇仍然超標？你忽略了每天用的醬料
很多 40 歲以上的女性都會問： 「我已經很注意飲食，為什麼膽固醇還是沒有改善？」
在這一集，我會用最生活化、最容易理解的方式， 和你拆解一個經常被忽略、但每天都在影響膽固醇的細節——醬料。
很多時候，問題並不是你吃錯了食物， 而是你每天反覆使用、卻從來沒有認真檢視過的調味選擇。 這不是責怪你， 也不是要你立刻改變所有飲食習慣， 而是幫你找到一個最容易開始、壓力最低、但實際有效的切入點。
Many women over 40 eat carefully, but cholesterol still stays high. In this episode, we talk about a hidden daily factor: sauces. Small choices repeated every day can add up. You’ll learn a simple, realistic place to start.
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⚠️ 重要聲明 Disclaimer
本集內容僅供健康教育與資訊分享， 並不能取代醫療專業人員的診斷或建議。 如你正在服用藥物或有特定健康狀況，請先諮詢你的醫療專業人員。
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