農曆新年期間，聚餐頻繁、作息改變， 不少人會出現疲倦、腹脹、精神不佳、容易飢餓的情況。 許多人第一時間以為是「吃太多」。 然而，真正影響身體感受的，往往是：
✔ 血糖波動
✔ 飢餓反應不穩定
在這支影片中，我不會要求你節食或戒口， 也不會要求你大幅改變飲食內容。 我只分享 2 個簡單、可持續的「加法」， 幫助你在農曆新年期間及之後， 讓血糖反應更溫和，減少疲倦與腹脹。
📌 影片重點包括： 為什麼新年期間的不適，未必與食物種類有關 奇亞籽＋膠原蛋白水，如何為身體建立穩定基礎 為什麼用餐時先攝取蛋白質或蔬菜，有助穩定血糖 為什麼「進食順序」往往比「控制份量」更重要
⚠️ 溫馨提醒：
奇亞籽必須充分浸泡後再食用。
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本集內容僅供健康教育與資訊分享， 並不能取代醫療專業人員的診斷或建議。 如你正在服用藥物或有特定健康狀況，請先諮詢你的醫療專業人員。
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